毎日、決まった時間（朝の起床後1時間以内・食前・排尿後、あるいは夜の就寝前）に血圧測定行うことが勧められています。
高血圧の自覚症状はあまり感じない方が多いため「血圧が高い」と言われてからの定期測定になりますね。
血圧は、一日のうちにかなり変動します。起床時の環境、労作時、食事、入浴のほか、ストレスなどが強く影響を与えるそうです。
ですから、自分にとって急激に血圧が高くなるタイミングをしっておくことは、脳卒中予防に役立ちます。
血圧を気にしている人が
「なんだか今日は少し変な感じがする」
「今の血圧はどうかな？」
なんて思った時に、血圧計を携帯しておけば、すぐに計測できますね。
でも、血圧計を携帯している人は少ないでしょう。大きくて邪魔ですからね（笑
そんなときの強い味方なのが「スマートウォッチ」（写真）
最近は便利になりましたね。時計機能、血圧測定のほか、運動量計測（消費カロリー）、移動歩数も測れます。スマホのアプリでそれぞれの内容を管理できるものもあります。
充電が少し面倒ですが、試してみてはいかがでしょうか？
